• Quais são os cuidados que devem ser tomados na pratica da musculação

    alumas pessoas tem o costume de começar a musculação já bem cedo. é importante lembrar que o nosso corpo, dos 10 aos 15 está em fase de formação, de modo que especialistas não recomendam que se pratique exercícios físicos tão ?pesados? quanto. na musculação, por exemplo, há um alto risco de se comprometer a cartilaem e liação entre os músculos pois a repetição de exercícios na maioria das vezes é contínua. é claro que a musculação oferece benefícios para quem a...

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Abdução do quadril na bola suíça , exercicios musculação para gluteos

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Qual a dieta ideal para musculação?

Muitas pessoas fazem musculação atualmente, é uma das atividades mais procuradas nas academias, por pessoas que querem ter o corpo definido e com músculos para os homens, ou apenas definido para as mulheres. Além disso, a musculação auxilia na prevenção de doenças cardíacas e outras como osteoporose e o sedentarismo.Mas se o resultado não aparece imediatamente as pessoas começam a desanimar e querer desistir da academia, esse não é o melhor caminho. É necessário persistir e cont